DORMIR BIEN

CIUDAD DE MÉXICO.- ¿Por qué dormimos? Es una de las preguntas que desde hace mucho tiempo se han hecho los científicos, sin encontrar una respuesta contundente. 

Hasta el momento, la pregunta tiene varias respuestas provenientes de estudios que se han realizado en humanos y a través de la observación de este proceso en otros animales. A continuación te presentamos algunas teorías de la importancia y el porqué del sueño:

• El Centro Médico de la Universidad de Rochester dijo recientemente que durante el sueño se presenta una limpieza natural de algunos subproductos que se dan por la actividad neuronal mientras se está despierto. En pocas palabras, el cerebro saca la basura de la casa en las noches, lo que ayudaría a que las personas se sientan revitalizadas al terminar el proceso de sueño.
• Jerome Siegel, investigador de la Universidad de California Los Ángeles publicó en 2009 una investigación en la que encontró que el sueño podría darse como un medio de eficiencia y reducción de riesgos. Encontró que el murciélago moreno duerme 20 horas al día y sólo está despierto en las horas cuando las polillas, de las cuales se alimenta, están más activas. Así, no gasta energía en una caza inútil fuera de estos tiempos y tampoco se expone a depredadores naturales con mayores ventajas de visión.
• La Escuela de Medicina de Harvard explica que la teoría adaptativa del sueño atribuye el dormir a reducir la exposición a depredadores. Como los animales están quietos y callados al dormir, es menos probable que sean atacados por quienes están sobre ellos en la cadena alimenticia.
• Por otra parte, la teoría de homeostasis sináptica afirma que la disminución de actividad cerebral tiene como fin conservar energía y restablecer los circuitos a un óptimo de fortaleza.
• Harvard también explica que durante el sueño se aceleran los procesos de restauración del cuerpo, como regeneración de tejidos, crecimiento muscular, síntesis de proteínas, y secreción de hormonas. 
• Harvey B. Simeon, de la Universidad de Harvard, dijo en un artículo que el sueño favorece a la plasticidad cerebral, importante en el desarrollo de la memoria y el aprendizaje. Además, encontró que la memorización tiene mejores resultados cuando se sueña.