LOS DIENTES

Archivo. Fuente externa.

Los especialistas recomiendan cepillarse los dientes al levantarse, después de cada comida y antes de acostarse. Sin embargo, aunque se siga esta práctica, muchas veces se cometen errores, debido  múltiples factores como el tipo de cepillo y el tipo de movimiento que se haga dentro de la boca.

Por eso, tomando como referencia un artículo publicado por el portalHumana.com, aquí te decimos cuáles son los 10 errores más comunes:

1. El cepillo de dientes equivocado

Asegúrese de elegir el cepillo de dientes correcto para su boca. Richard H. Price, DMD, asesor de consumidores de la American Dental Association, dice que “Si uno debe hacer un esfuerzo por abrir la boca lo suficiente para que entre el cepillo, lo más probable es que el cepillo sea demasiado grande”.

Además, la mano debe estar cómoda. Una buena guía es elegir un cepillo con un mango que sea tan cómodo como sostener un tenedor al comer.

Cuanto mejor se adapte un cepillo de dientes a su boca y mano, más probabilidades hay de que lo use correctamente.

La gente suele preguntarse si un cepillo de dientes eléctrico es mejor que uno manual. Según los dentistas, es una elección personal. Lo más importante es cepillarse bien.

• Cerdas demasiado duras

Una visita a los estantes de cuidado dental en su tienda local puede resultar confusa. Cerdas rectas, en ángulo, duras, suaves, ¿cuál es la mejor opción? De nuevo, según los dentistas en realidad se trata de cómo uno cepilla, no con qué.

No obstante, si las cerdas son demasiado duras pueden lastimar sus encías. Debido a esto, la American Dental Association recomienda cepillos de cerdas suaves. Si las cerdas son demasiado duras pueden dañar el esmalte, que es el “acabado” duro que protege los dientes. Sin embargo, existe una forma fácil de comprar el cepillo de dientes correcto. Simplemente busque un cepillo que contenga las letras “ADA” (sigla de la American Dental Association) en su caja. Esto significa que las cerdas son suficientemente firmes como para quitar la acumulación de placa, pero suficientemente suaves para proteger el esmalte.

• No cepillarse con suficiente frecuencia o durante suficiente tiempo

Cepillar sus dientes suavemente dos a tres veces por día es lo ideal. Dejar pasar mucho tiempo entre cada cepillada permite que las bacterias, básicamente gérmenes, se acumulen en sus dientes. Esto puede elevar el riesgo de inflamación en las encías y otros problemas.

¿Cuánto tiempo hay que cepillarse? Los dentistas coinciden en que al menos dos minutos por vez es bueno y tres minutos es aun mejor.

¿Hay una forma fácil de saber que uno se cepilla los dientes el tiempo suficiente? Imagine su boca dividida en cuatro secciones: superior izquierda, superior derecha, inferior izquierda e inferior derecha. Luego dedique 30 segundos a cepillar cada sección. ¡No olvide incluir la lengua!

Algunos cepillos dentales vienen con temporizadores que cuentan el tiempo por usted.

• Cepillarse con demasiada frecuencia o con demasiada fuerza

Según los dentistas, cepillarse tres veces al día es perfecto. Pero a veces uno se excede con lo bueno.

Cepillarse más de cuatro veces al día, o hacerlo con demasiada fuerza, probablemente sea un exceso.

Cepillarse demasiado puede irritar las encías y dejar expuestas las raíces de los dientes. Y cepillarse con demasiada fuerza puede desgastar el esmalte. Esto puede generar en los dientes sensibilidad al frío, y hasta caries.

• No cepillarse correctamente

Ahora hablemos de cómo cepillarse. Cepille suavemente hacia arriba y hacia abajo, no a lo largo de sus dientes. Las cepilladas largas a lo largo de sus encías pueden lastimarlas. En lugar de ello, los dentistas recomiendan sostener el cepillo con las cerdas a un ángulo de 45 grados con respecto a la encía. Luego mueva su cepillo suavemente hacia arriba y hacia abajo, con movimientos o vibraciones cortas.

No olvide cepillar sus dientes del lado de adentro y del lado de afuera, además de la superficie con la que mastica. Y no olvide su lengua: allí también crecen bacterias.

• “Cepillado aburrido”

Los dentistas han descubierto que muchas personas comienzan a cepillarse en las mismas partes de su boca cada vez. De allí siguen siempre el mismo recorrido. Lamentablemente esto puede implicar que, al llegar al final del recorrido, ya no esté haciendo un trabajo tan bueno como al comienzo. Puede ocurrir que una parte de su boca esté más limpia que otra. Así que altere su rutina. Comience en un lugar distinto cada vez.

• Saltearse la cara interna de los dientes

La mayoría de la gente olvida cepillar la cara interna de sus dientes (la parte contra la cual ejerce presión la lengua). Pero la placa y las bacterias también se acumulan allí. La cara interna de los dientes del frente es el lugar que más a menudo se pasa por alto, según los dentistas.

• No enjuagar el cepillo de dientes

Un cepillo de dientes que no se enjuaga puede alojar gérmenes y bacterias dañinos, que incluyen las bacterias que se cepilló la última vez. Así que no olvide enjuagar su cepillo después de cada uso. Esto también ayudará a quitar cualquier resto de pasta dental.

• No dejar secar el cepillo de dientes

Un cepillo de dientes que está siempre húmedo también es un ámbito para el desarrollo de bacterias. Después de enjuagar su cepillo sacúdalo y guárdelo en un portacepillos. O, si usa una cubierta para cepillos, asegúrese de que sea una que tenga ventilación.

• Usar un cepillo de dientes antiguo y gastado

La American Dental Association sugiere comprar un cepillo de dientes nuevo cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas se gastan. Esté atento al cepillo para asegurarse de que las cerdas sean flexibles pero no estén desgastadas. Si un cepillo de dientes no pasa su inspección, reemplácelo.