LOS TRUQUITOS DE LA SALUD

LOS TRUQUITOS  DE SALUD QUE SÍ FUNCIONAN

1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el
hierro en el cuerpo.

2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al
día mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la
sangre.

3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más
zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen
pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las
estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces
más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del
colon.

4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la
cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El
masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales
mejor efecto preventivo tienen.

5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón.
Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de
contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase
cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.

6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo,
naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales,
tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que
existe.

7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los
gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos
por si mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos
cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y
mantenerlos separados de otros cepillos.

8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma,
alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular
su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la
memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria
que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
arteriosclerosis, pues se hacen mas estrechos los vasos sanguíneos, lo
cual precede a ataques del corazón.

10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging.
Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos
anticuerpos.

11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben
cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida
fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el
cáncer.

12.- Llame por teléfono a su madre, a familiares o a amigos, si los
tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva
con sus seres queridos, desarrollaban alta presión, alcoholismo o
enfermedades cardiacas en edad temprana.

13.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos niveles de
antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de
té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té
también aumenta la vida luego de ataques al corazón.

14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales
domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros.
Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la
tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces
dorados funcionan bien para este propósito.

15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a
mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate
por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su
nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial
del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que
combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las
semillas de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y
antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo
de diabetes.

18.- Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año de vida.
El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

19.- Piense positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12
años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe
mucho más fácilmente.

20.- Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que
priorizan el 'ser' sobre el 'tener', tienen 35% más probabilidad de
vivir mejor y màs tiempo.

¡BRINDA POR LA VIDA... POR LA SALUD!
Mira la vida con los ojos del Corazón y veràs que es más hermosa.